Hold beskrivelser

Begynder Spin for Sjov:

Har du lyst til at prøve en spin time med fuld fart og sjov, er dette timen for dig. Vi kører en almindelig spintime - men gør tingene på en lidt anerledes måde.

Spin for begyndere:

Denne form for spinning er til de lidt mindre øvede, holdet er for alle, her er der plads til fejl og rettelser.

Spin' morgen:

Morgen spinning er for de friske, som gerne vil starte dagen, med en omgang høj musik og frisk motion. Holdet er for de lettere øvet, og der vil blive lagt meget vægt på hastighed og udholdenhed.

Spin:

Almindelig spinning for alle, instruktøren har haft mange hold i både Sønderborg og her i augustenborg, så skal man have en med god erfaring, skal man komme på dette hold.

Spin 1:

Er spinning for de mere øvede, denne form for spinning er meget hård og intens, og det kan forekomme, at instruktøren kommer og retter på din holdning såvel som din modstand på cyklen. 

Power-Fit:

Dette er et hold på 1½ time betsående både af Step/Aerobic samt Push/styrketræning. Det er et hold med fart på, hvor pulsen gerne må være oppe hele tiden. Er du til et hold med gang i, hvor du er garanteret en forbrænding af en masse kalorier, så er dette holdet for dig.

Push:

Er holdet hvor der laves vægt træning i en hel time, man kommer alle kroppens muskulatur igennem. Alle kan være med, og der er plads til alle begyndere. Denne form for træning kan erstattes med centrets træningsform.

Golf Fitness:

Dette hold er for alle, nye som øvede golfere, der gerne vil forbedre deres golfspil. Vi har fokus på alle de vigtige elementer i golf, såsom balance, styrke, rotation/flexibilitet, stabilitet og holdning.

Fit Pilates:

Har du mod på at prøve en ny træningsform, så kom med på dette hold. Her styrker du både krop og sind. Der bliver arbejdet til roligt harmonisk musik med bolde, lette vægte samt den enkelte krop i 60 minutter.

Zumba:

Let´s Zumba. Elsker du at danse og bevæge kroppen til dejlig musik er dette holdet for dig. Du får pulsen op og bevæget hele kroppen. Holdet er for alle der har lyst til at prøve!

Ballroom Blitz:

Vi danser til musik fra 80´erne og 90´erne - koreografien er enkelt. Vi danser disco og jammer til ABBA, ABC, WHAM, BONY M og TalkTalk m.m Det blir super sjovt og i er garanteret sved på panden....