Hold Beskrivelser

 Cycling : Er cycling til musik på en stationær cykel. Intensiteten styres gennem egen ændring i belastningen, temposkift samt stående og siddende kørsel.   Cycling er effektiv for konditionen og forbrændingen uden at stille krav til kordinationsevnen. En sjov og inpirerende motionsform for dig, som vil forbedre din udholdenhed og øge din forbrænding. Cycling køres på 3 forskellige niveauer basis , let øvet og øvet. Til cycling anvendes cykelsko, som kan lejes i centerets reception.

Push : Et hold baseret på effektiv styrketræning af hele kroppen, for dig som ønsker at blive fastere og stærkere. Træningen foregår udelukkende med Push udstyr og der er stor fokus på intensitet. En god time for dig som ønsker sikker og motiverende styrketræning, under kyndig vejledning.

Yoga : Yoga (Iyengar Yoga) betyder at forbinde eller forene, og formålet med træningen er at skabe balance i krop og sind. Holdet er baseret på øvelser i smidighed, balance og styrke, koodineret med vejrtrækningen.                      

Yoga skaber indre ro, forbedre din kropsbevisthed, kropsholdning samt giver dig overskud til mere i hverdagen.

Ryg stabilisering : Et hold der er baseret på stabalisering af ryg og mave muskulaturen. Et hold for dig der ønsker større styrke samt stabilitet i mave ,ryg og lænd, samt for dig der ønsker en bedre kropsholdning.

MBL ( Mave, baller, lår ):Et hold hvor vi koncentrere os om områderne mellem knæ og bryst med en meget effektiv opstramning af de punkter som mange er lidt ømme over for. Et hold hvor der ingen rutine kræves, selv den grønneste nybegynder kan deltage.

Ryg, Skuldre Nakke : Et hold der holder fokus på ryg skuldre og nakke. Træning og stabalisering på de store bolde samt træning med elastik, for   øget styrke i muskel korsettet, bedre kropsholdning og større stabalitet.