Search  
 

Spinning er en indendørs træningsform, hvor der trænes på specialdesignede cykler til netop denne form for træning. Under træningen føres du gennem forskellige øvelser, hvor fokus er et boost til forbrændingen og konditionstræning i form af intervaltræning. Under hele træningen vil der være positiv opbakning fra en uddannet spinnigsinstruktør.

Shape Worxx er styrketræning på hold, hvor fokus er at få det maksimale ud af dine muskler. Jo mere dine muskler bliver udfordret, jo mere energi kræves der af din krop, jo højere bliver din forbrænding! Under træningen kommer vi hele intensitetsskalaen igennem! Shape Worxx er et fantastisk alternativ til den almindelige styrketræning i centrets maskiner! Med nye programmer hver måned sikrer vi dig variation og dermed også bedst udbytte af din træning

Glad Krop har fokus på din core (mave/lænd.) Her arbejdes med smidighed og bevægelighed. Glad Krop er et super godt supplement til din træning og kan være med til at forebygge skader.

Glad Bold er en fortsættelse af ”Glad Krop” vi arbejder stadig med at skabe en stærk og stabil kropsstamme, hvor øvelser for mave og rygmuskulaturen er i højsæde. Vi kommer i løbet af timen hele kroppen igennem og styrker således også arme, baller og lår. Når bolden indgår i øvelserne bliver muskeltræningen mere sjov og udfordrende da balancen samtidig indgår som et element, og kræver et ekstra opspænd og fokus på stabiliteten i kroppen. Som variation kan der også indgå andre rekvisitter i timen.

Cirkeltræning er et hold hvor alle kan være med! Der vil blive roteret mellem forskellige øvelser i løbet af træningen, så hver en del af kroppen vil få udbytte af træningen. Med god musik og verbal opbakning fra instruktøren er der garanteret et højt intensitetsniveau og en god stemning under hele træningen!

Zumba er en af de mest populære holdaktiviteter lige i øjeblikket. Zumba er noget for dig, der elsker at danse og bevæge kroppen til dejlig musik. Serierne bliver gennemgået trin for trin så alle kan følge med. Med denne form for træning bliver pulsen skudt i vejret og du får bevæget hele kroppen.
Step er et hold med fokus på intensiv motion, hvor positiv verbal motivation i samarbejde med god musik og humor giver dig masser af sved på panden. Timen består af opvarmning, step og udstrækning. Step er en god motionsform, for dig der vil have det sjovt og på samme tid opnå en høj fedtforbrænding. Stepdelen består af små serier af trinkombinationer, der til sidst bliver sat sammen. Med simple grundtrinsørges der for at alle kan være med - uanset alder og erfaring, konditionstrin og størrelse.

Med gode og velforberedte instruktører på alle hold, sikrer vi dig en god og stemningsfyldt træning med højt humør og et godt udbytte!

Har du yderligere spørgsmål til holdene, er du altid velkommen til at spørge vort personale eller henvende dig på kjellerup@sportogfitness.dk