Holdbeskrivelser

Fitness Box: konditionstræning og styrke i en god kombination, sjove øvelser, hårde øvelser og box og spark, vi kommer hele kroppen igennem og får sved på panden, alle kan være med.

Bodytoning: Opstramning af hele kroppen, og puls træning. Brug af vægt skiver, vægt stænger, elastikker og kropsvægt. Ikke tung træning, men flere gentagelser. Større smidighed, udholdenhed og fastere krop = større fedt forbrænding! Her kan alle være med – nye som øvede.

PUSH:  PUSH er styrketræning på hold med vægtstænger. Få kilo og mange gentagelser. Man kommer hele kroppen igennem, alle muskel grupperne, som ved almindelig styrke træning og opnår maximalt ud af sin træning, både balance, smidighed, udholdenhed, styrke og styrkelse af kredsløbet og muskel organerne i kroppen. Bedre kondition, større velvære, fastere krop, større fedtforbrænding og hurtige resultater! Prøv det! 

YOGA: Består af en række øvesler der er med til at afstresse, afspænde og smidiggøre. Der er fokus på holdning og vejrtrækning. Man starter let ud og der vil komme kombinationer og sværhedsgraden øges.

CYCLING : En kanon time med masser at konditionstræning, men alle kan være med da man kan regulere belastning og tempo fra person til person. Tempo og spurter kan forekomme, det samme kan lange og seje stående intervaller og siddende jogge tempo, men det er effektiv fedtforbrænding, det er sjovt og der er masser af god musik og masser af energi! Har du ikke prøvet at spinne før så kom i god tid og få en god instruktion.

RYGHOLD: Træning af ryg muskler på bold samt træning af hele muskelkorsetet, stabilitetstræning til at styrke ryg og mave

COREBALL: Et spændende hold for alle der ønsker stabilitet, styrke og balance.Der arbejdes med alle muskler i hele kroppen, men bygger på stabiliteten i mave og ryg regionen hvilket vil kunne forebygge og bruges til udbedring af mindre skader.Boldhold er for alle brugere i alle aldre og vil være et must for alle sportsfolk og personer der ønsker en bedre balance og styrke i deres mellemgulv